不安障害 克服

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不安障害の克服は簡単にできる!について

不安障害を克服するには薬が必需品と思っている方も多いと思いますが、薬ではなかなか改善されない、どんどん薬が強くなって副作用も心配になる・・・といった人に贈りたい不安障害克服方法です。

だんだん不安や恐怖が増大している

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最初はなんとなく苦手という程度だったのが、だんだんとそれに対して恐怖や不安が増大して毎日の生活や仕事にも支障をきたすようになってくると問題です。
たいていの人は苦手なものがいくつかあるのが普通ですが、それが極端に恐怖を呼び起こし、精神的だけでなく身体的にも影響が出始めると注意と対処が必要になってきます。

きっかけは大したことじゃなかったのに、それが大きな恐怖や不安へと拡大していった背景には、あなたの普段の思考形態が大きく影響しています。
あなたはいつも恐れなくてもいいことを常に考えていませんか?

「ああなったらどうしよう・・・」
「もし○○○のようなことが起こったらどうしよう・・・」


ネガティブな予測を繰り返し心の中で映し出していませんか?
人間はある出来事に対してまず思考して、それを感情と結び付けて反応しています。
その思考がつねにネガティブであるなら、それにともなう感情は当然、否定的な暗い感情となり精神的にも身体的にも悪い影響を及ぼします。

不安障害や恐怖症で悩んでいる人は、多くの場合物事を多方面から見て観察したり判断したりしないで一方的に思い込んだある面にしか注目していません。
正面から見たのと裏から見たのと横から見たのとでは違う形のものがあっても、一方方向からしか見ないで判断しているのです。

しかもそれは決まって否定的な暗い思考として・・・・

まず不安障害や恐怖症で悩んでいるのでしたら、その恐れているものが何であれ心の中に積もり積もった暗い思考や感情などのゴミや毒を排除する必要があります。

心の思考の中でも特に恐れは排除しなければならない有毒なものですが、その奥底にあるのは強い憎しみだったりすることもあります。
人生がうまくいかない人に多く見受けられるのは「許せない人」がいることです。

それが自分自身であれ他人であれ同じことなのです。

許せない・・・憎んでいる・・・この毒はあなたの心と体を確実に蝕んでいきます。
一番影響を受けるのはあなた自身なのですから。
ですから人(自分も含めて)を許し、憎しみを手放す必要があるのです。

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